笔者在多年的咨询工作中，遇到很多的心理咨询来访者，发现他们有一个特征，就是内心的力量很小，甚至完全没有。

我们说的内心力量是指什么呢，其实内心力量就相当于我们的一壶热水那样，你怎样感觉到蒸汽的力量，你只要把水壶的塞子塞紧，越紧，你就会发现，有一股力量在推你，这个力量就是蒸汽的力量。而我们内心的力量，也可以用这个来比喻。但你感觉到没有力量的时候，不是因为你内心没有力量，是因为你给自己的压力不够。因为人的力量是常在的，不常在的是你自己忽略自己。所以，当你感觉不到力量的时候，你需要的是给自己来点压力。

怎样的压力更有效呢，我们说的压力一般是分正压力和负压力，什么是正压力，一般来说是能指引自己感觉良好的一种压力，负压力一般来说是让自己更压抑的一种压力。

正压力怎么唤醒，其实很简单，你只要每天计划好一些事情，每天严格去执行，执行完做个总结，你就会发现，你的内心力量找到了，为什么那么简单呢，我们来看看，我们刚才说了，我们是因为压力不够，而我们做计划，执行，这就是对你的一种压力，在这个压力下，你注意力放到了这些压力上，你自己自然就会跟着这些压力来前进，在前进中，你自然就能体会到你的内在的力量。有了力量，你就不怕自己有什么问题，因为任何问题都是可以用力量去战胜的。