你可以是美好的
你可以是美好的。如果你的生活在大部分时间里都充斥着不适因素，而这些因素不会对你的行为方式和健康状况产生消极影响；如果你的生活充满了不确定性因素，而你仍然能够运用某种力量寻觅到内心的平和与幸福；如果你的生活面临着诸多挑战和挫折，但你仍然能够把恐惧感转变为安全感，并发现更持久的幸福；那么，你的生活将会变得多么美好！当你学会了如何驯服古老的大脑边缘系统，你就能做到上面这一切，因为这个系统时时刻刻都在管理着你的行为方式和健康状况，包括你如何工作、如何与他人相处、如何养育孩子、如何表达爱、如何做出正确的决定以及如何规划未来。观察到这样一个事即迅速获得安慰的欲望之所以如此强烈，是因为它并非一个认知过程，而是生存本能为了驱除原始恐惧而做出的反应。换句话说，注意到当把精力集中到痛苦之上时，痛苦的事件就会影响到大脑边缘系统，从而在体内引起一定的恐惧，使自己害怕无法忍受不适，害怕“坏”的东西很快就会发生，害怕我会死去，或者害怕另一个可怕的事件会破坏我的生活。为了应对这种恐惧情绪，生存本能必然要采取一定的应对措施。在更加深入的自我剖析中，可以看到自己作为人类的一员，在躲避痛苦的过程中会受到多大的束缚。很久以前，当人类感到痛苦时，就会采取应对措施，这无疑体现出了人类的适应能力，正是得益于这种适应能力，我们人类才能生存下去，才能躲过一些原本能够带来致命威胁的痛苦和不适。但今天，我们的生活环境大大改善，很少会面临威胁生命的情形。人类在漫长演变过程中形成的自然反应，尤其是对轻度威胁的反应，会不会阻碍我们进步的步伐呢？真正的成长，要摆脱离婚的阴影继续迈向未来，需要改变自己对痛苦与不适的理解。如果做不到的话，那么在生活中将永远处于防守和被动的处境，之前形成的一些本能仍然会继续产生影响，主导生活。
