像焦虑、抑郁和成瘾这样的情况会使人迷失,使一切看起来毫无意义。但正如以下会列举的那样,这些内容经由心理咨询师的工作,可以成为帮助你个人成长的关键因素。当你需要咨询时,一个合格的心理咨询师是一笔宝贵的财富。
说到个人成长——它是什么?如果你曾经听到有人使用 “谷底 ” 这个词,那么个人成长的需求就会变得更容易理解。生活中,某些艰难困苦会使一个人低落,甚至认不出自己。
个人成长并不总是意味着成长为一个具有新技能或行为的新人。许多情况下,个人成长指的是让你重新恢复到曾经的状态——恢复到被困境带入黑暗之前的那个自己。
比如成瘾的恢复过程就非常典型地遵循此路线。从成瘾中恢复是身体疗愈和心理及情感学习的结合,这些恢复最终积累成个人成长。也就是说,当你在身体、心理和情感上从成瘾中恢复时,你同时成为了一个更强大、更有力的自己。
你可能会好奇 “我需要咨询吗?”或 “心理咨询师怎么能帮助我?”
01
咨询师可以提供的支持
咨询师的主要作用是作为一本活的日记,向有需要的人提供持续的支持。彼此信任的心理咨询是个人成长的关键,也能够作为康复的基础。
1.咨询师可以帮助你应对情绪
应对情绪的技能是恢复中的人们成长的重要领域。 伤心的事和创伤可以作为诱因。心理咨询师会帮助你制定应对方法,使你不至于重新陷入旧的习惯中,因为这些旧习惯可能会导致你滑入消极行为中。
2.咨询师可以帮助识别问题
如果没有自我意识,个人成长就不可能发生。这就是为什么在试图解决成瘾问题之前,了解一些你独特的负面习惯是非常重要的。
通过在咨询中讨论你的问题,你可以对困扰你的问题有一些关键的洞察力。很有可能的是,真正困扰你的议题,比表现出来的成瘾或精神问题更深。
有心理健康问题的人很有可能将自己与社会隔离开来,当他们进入康复期时,来访可能会惊讶于他们与其他人建立联结的能力的缺乏。 这在这些群体中是很常见的,个人成长同样包括重新获得积极的社交能力。
02
复发时,咨询师可以帮助你
1.提升你的自我形象
低自尊是阻碍恢复精神健康的一个障碍。人们觉得自己没有价值,部分原因是社会对这些疾病的污名化。心理咨询师经过培训,可以帮助来访者重新认识到他们的价值。
从心理健康障碍中恢复并不容易,而且会有被干扰的情况。当你在康复过程中,心理咨询可以帮助你把注意力集中在目标上,确保你的生活中没有其他东西占据优先地位。
3. 修补关系
我提到了人们在康复过程中经常遇到的社会隔离问题。这在很大程度上会表现为对朋友和家人关系的损害。康复期间的咨询可以帮助你重新发展沟通的能力,重建社交结构,这是终身康复所需要的。 4. 做出更健康的选择
个人成长意味着要养成有利于康复的习惯,并且规避风险。从营养到娱乐,心理咨询师可以帮助你建立你所需要的工具,以保持你的持久疗愈之路。 本文系编译,原文链接:https://fherehab.com/learning/10-ways-therapist-supports-growth/作者:Chris Foy咨询是一个深入了解我们自己的渠道,你能在其中感受许多、获得许多,如果你还在犹豫,或者对进行什么样的咨询存在顾虑,可以联系我们的心理分析师。
心理分析师会帮你探明现在的情绪和心理状态,帮助你更加明确哪些议题是最值得关注的,议题可能的原因是什么,以及,如果你需要寻求心理咨询师的帮助,什么样的心理咨询师是最适合你的。
数据显示,经过"心理分析师"的帮助阶段进入的心理咨询,咨访匹配度有效提升5倍。
如果你想寻求专业的心理健康服务
可以选择「心翔心理」心理健康中心
科学评估·循证有效·专业团队·隐私保障
关注我们了解详细服务流程
心翔心理
个体心理咨询 丨儿童心智成长
心理培训丨企业服务丨学校服务丨心理设备
专业为本,服务至上
力保每一次心与心的连接都有温度有成效