在全球范围内，自杀率大概是1-1.5/万，每年有近80万人因自杀而死亡，自杀占全球所有死亡人数的1.4％，自杀而死的人只是冰山一角，每年自杀未遂的人数是自杀而死的二十倍之多。

自杀，已经成为15-29岁人群死亡的第二大主要原因。

01

警惕自杀前兆

遇到自杀事件时，很多人首先的疑问是这些人为什么会自杀。要回答这个问题，确实很难很难。

自杀是唯一一个受哲学家、社会学家、心理学家、公共卫生学家、生物学家，甚至是艺术家关注和研究的一个话题，可以称得上一个人类未解之谜，所以我们还不能确切地回答人为什么要自杀。

虽然我们未找到自杀的原因，但是，我们已经找到了自杀者自杀前的蛛丝马迹，高危因素，可预防和干预的手段。

有人说，很多认为自杀是一种冲动行为，我们无法预测。其实，这种说法是错误的，很多人在自杀之前释放了很多信号，只是我们没有重视或者错误解读了这些信号。

身边的人有下列行为迹象时，我们要警惕他可能在考虑自杀了：

 1 提及想要死或想要自杀；经常谈论或思考与死有关的事情；

 2 表达出空虚，无望，或没有生活下去的理由；

 3 制定自杀计划或寻找自杀的方式，如搜索网络信息、藏药或购买危险物品；

 4 正在经历难以忍受的疼痛（情绪疼痛或身体疼痛）；

 5 频繁使用酒精或药物；

 6 愤怒或想要报复；

 7 冒险行为：如超速驾驶；

 8 极端的情绪波动，如突然从非常悲伤转变为冷静或高兴；

 9 将自己的财产或贵重物品送人；

 10 回避家人和朋友；

 11 处理后事，立遗嘱。

不论是男人还是女人，不论你是风华正茂还是耄耋之年，都可能面临自杀风险。

自杀行为很复杂，很多因素和自杀有关，而自杀总是偏好以下人：

 1 抑郁症，其他精神病，毒品、酒精、药物滥用者；

 2 长期慢性疼痛者；

 3 既往有自杀未遂者；

 4 家族中有精神病史或毒品，药物滥用史；

 5 有自杀的家族史；

 6 受家庭暴力或虐待之苦；

 7 藏有致死性危险物品，枪支；

 8 目睹或经历过他人自杀，例如家人，同伴或名人的自杀行为。

需要强调的是，自杀并不是对压力的正常反应，不容忽视。

通常情况下，家人和朋友是第一个发现者，可以第一时间帮助身处困境中的人寻找专业机构求助。

02

怎样帮助有自杀倾向的人呢？

教你五大密招 有很多自杀倾向的亲属或朋友问，“我怎样帮助我的亲人和朋友？”。这五招肯定管用好使。

 1 询问
“你想自杀吗？”。对于痛苦中不能自拔的人，你一定要问“你想自杀吗？五个字。记住：询问“自杀”两字并不会增加自杀行为或自杀意念，反而会帮助想自杀的人说出自己状况，减少自杀意念。
 2 保证安全
不要让自杀者接触致命性物品（刀具、农药、剧毒物品等）或进入危险场所（高楼、海边、高桥上等）是预防自杀的关键。可以通过询问有自杀风险的人是否有自杀计划来获得致命性的自杀手段，减少自杀的发生。
 3 守护
仔细聆听，了解想自杀者的想法和感受。研究显示，承认和谈论自杀可以减少自杀意念而不增加自杀意念。
 4 保持联系
将24小时心理危机干预热线存在手机通讯录中并保存为快捷键模式，以便在需要时用。同时要牢记心理健康专家，健康顾问，亲朋好友等值得信赖人的联系方式，急需时拨打。
 5 随访
在危机发生后或出院后定期随访，可以显著减少自杀死亡人数。


写在最后
上面这些招式都可以帮着你的亲人和朋友度过自杀危机。不过，对高风险的人，还是要及时到专业精神卫生机构就诊。
虽然自杀原因是一个谜，但是掌握了以上知识和方法对我们预防和帮助自杀非常有用。
切记，自杀是多因素的，自杀是可以预防的！永远不要用结束生命的方式来结束痛苦。
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