自卑情结 | 你活在了别人的眼睛里
什么样的人，就算很优秀，也总感觉活得很累？
答案一定是，那些骨子里比较自卑的人。这群人于工作中，不敢争取本属于自己的机会，特别害怕当众发言；远远看见领导，宁愿绕道走，对长辈、权威有一种敬畏的逃避，永远一堆内心戏的挣扎。
于生活中，小心翼翼，忍气吞声，没有豪情万丈，放肆大笑的畅快之时。于情感中，从不敢主动示爱，好不容易下定决心，但稍有阻力，便自行放手。用两个字来形容，就是拧巴。他们大部分的时间都用在了无谓的精神内耗上。为什么会这样呢？
因为他们的心中一直有一个声音，这个声音会促使自己不断和他人进行对比，继而对自己提出质疑。
1、缺少赞美、肯定、表扬
一个就是在成长经历当中自己身边的亲人有亲密关系的人少了对自己的赞美、肯定、表扬，更多的是批评，指责甚至是嘲笑。
有些家长会认为，对孩子要管教严格一些，会认为说出孩子的很多不足，才能够让他们进步，不会骄傲。
就是这样的教育误区，会让孩子有了自卑情结。
也有一种情况是家长不自知的，他们不知道怎样对待孩子，能够让孩子的未来更好，他们自己的心思不够细腻，给不出很多细心的关爱。
一个人的自信，特别是在小的时候，他的自我没有完全的形成没有成长起来，获得自信的方式就是身边的人对他的一个肯定，他通过这个信息来认定自己做的是不是正确来认定自己是不是成功来认定自己是不是有能力。
2、认为自己是失败的
自卑的第二个成因就是，自己认为自己是失败的。
举个简单的例子，这样的例子生活中很常见，比如说一个学习成绩很好的孩子，他在一次考试当中没有考好；比如说一个事业有成的商人，他突然间亏损了。这种没有考好和亏损就会被他们认定为自己是失败的。
这个时候他的这个失败！真的是失败吗？其实不是的。
成败是一件很正常的事情，只是人们无法面对和正视它，打击是存在的，如果真的能认识到胜败乃兵家常事，对这个暂时的失败就会有另一种解读。
其实这个世界上最大的成功就是无论你处于什么状态，都有人愿意对你不离不弃。
02你活在了别人的眼睛里
自卑情结之所以存在，就是因为你活在了别人的眼睛里，活在了衡量和比较里。
可能你会觉得：我学习没有别人好；我长得没有别人漂亮；我没有别人有钱；我没有别人事业成功。那么这些都是什么？这些都是你在用别人为标杆儿来跟自己做比较。人生的状态，或者是生活的状态，原本是这样嘛？
其实不是这样。
比如说你学习没有别人好：那么你一定有其他地方比别人好，比如聪明、创造力、或者说是思维能力等等，总之你一定有比别人好的，比别人强的地方，只是你没有去关注这儿。如果你觉得你没有别人漂亮，你是跟谁比的呢？你是不是跟一个长相上类似于你认为完美的，这样的人去比较，那么你想想你身上有没有比他强的地方的，一定有某种能力上一定比他强，只是你没有去朝这看。如果你觉得你没有别人有钱：那么你给你的生活，做一个综合的评价，对于生活而言，你想要的是什么？你想追求的是什么？你觉得什么样的人生状态是更好的？如果你追求你有很多的钱，那你现在是不是正在努力，只要你正在努力，只要你正在做了，在不久的将来，你是不是可以有一些成就，有一些成绩，而不是现在盯着你不如别人的这个地方每天低头自虐。如果你觉得你事业上没有别人成功：那么你想一下，你对自己未来的事，这个事业有多少规划自己是不是在朝着这个方向去走。
在我们的人生没有走到尽头的时候，千万不要给自己下这样一个定义自己是不如别人的。
03摆脱自卑情结
如何让自己摆脱自卑，变得更自信一点呢？
1、审视自己，找到自己的优势
很多人以为，让自己变得更自信的关键是怎么改掉自己的缺点。其实，当我们这样想的时候，可能离自信反而越来越远。
为什么这样说呢？原因很简单，问题是解决不完的。
即使你再优秀，也不可避免的会存在这样或那样的问题。
假如我们一直盯着自己身上的问题和缺点不放，是永远也不可能获得自信的。所以，我们一定要清醒地意识到：你能否相信自己，或者让别人相信你，关键在于你有没有价值，有多大的价值，而不是有没有问题。
2、把握好节奏，一点一点来
如果我们留心观察就会发现，不自信的人眼神总是飘忽不定的,因为他们的内心是慌乱的，所以眼神就会显露出这种不安，表现在行为上则是急躁、毛手毛脚的。
这是因为，他们太想急于表现自己，证明自己的价值，所以总是过度地把注意力放在结果上，而不能够踏踏实实地把过程做好。
所以，我们要把注意力更多地放在做事的过程中，把握好节奏，一点一点的来，不拖延但是也不慌乱。当我们能把过程做好的时候，好的结果也就是水到渠成的事了。
3、不追求完美 ，追求足够好
人人都想要完美，完美是一种理想的状态，能实现固然是一件很值得骄傲的事情，但是我们也要清醒地意识到，完美是可遇而不可求的。
所以，事事追求完美的结果只能是：对自己越来越不满意，充满了挫败感，甚至变得自卑。
事实上，真正自信的人不仅勇敢追求理想，更懂得接纳不完美的现实。他们非常清楚地知道，不完美才是常态。
4、独立自主，勇于承担责任
自信的人都明白这样的道理: 自己是自己，别人是别人，自己的事情自己完成，这是对自己的负责。能够做到这点，就能够找到自我的安全感。
在别人需要帮助的时候，假如自己有相应的能力，也要积极的帮助别人解决问题，这是对身边人的担当、能够做到这点，就能够找到自我的价值感。
责任也是一种压力，而适当的压力是可以激发让我们变得更好，更优秀的动力。勇于承担责任，也是让自己变得更自信的重要途径。
5、接受失败，当成成长的机会
就像我们刚才说的，问题是解决不了，只要我们的生活在继续，那么问题就会像泉水一样不断地涌现，所以，如何正确看待问题，看待自己的错误和失败也是一件很重要的事情。
错误也好，失败也罢，它只是让我们吸取教训，并从这些教训中汲取经验的，而不是用来否定自我的。
真正自信的人，是知道自己的优势，同时承认自己的不足，接纳自己不完美的人。
每个人都在这个世界上都是独特的，那些让你自卑的理由，上帝赋予你的时候，不是让你来自卑的，而是让你更加独特，更加美好，更加有力量的标志。
慢慢找到自己的天赋所在，做好一件一件平凡的小事，自信的光会慢慢扬在你的脸上。
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答案一定是，那些骨子里比较自卑的人。这群人于工作中，不敢争取本属于自己的机会，特别害怕当众发言；远远看见领导，宁愿绕道走，对长辈、权威有一种敬畏的逃避，永远一堆内心戏的挣扎。
于生活中，小心翼翼，忍气吞声，没有豪情万丈，放肆大笑的畅快之时。于情感中，从不敢主动示爱，好不容易下定决心，但稍有阻力，便自行放手。用两个字来形容，就是拧巴。他们大部分的时间都用在了无谓的精神内耗上。为什么会这样呢？
因为他们的心中一直有一个声音，这个声音会促使自己不断和他人进行对比，继而对自己提出质疑。
别人比我有钱，我自卑;别人比我好看，我自卑;别人比我能力强，我也自卑。仔细一想你就会发现，要求自己比所有人优秀，等同于接受不了自己有缺点，有失败，有劣势。
01自卑情结是怎么来的？
自卑情结通常在两个作用下形成的。1、缺少赞美、肯定、表扬
一个就是在成长经历当中自己身边的亲人有亲密关系的人少了对自己的赞美、肯定、表扬，更多的是批评，指责甚至是嘲笑。
有些家长会认为，对孩子要管教严格一些，会认为说出孩子的很多不足，才能够让他们进步，不会骄傲。
就是这样的教育误区，会让孩子有了自卑情结。
也有一种情况是家长不自知的，他们不知道怎样对待孩子，能够让孩子的未来更好，他们自己的心思不够细腻，给不出很多细心的关爱。
一个人的自信，特别是在小的时候，他的自我没有完全的形成没有成长起来，获得自信的方式就是身边的人对他的一个肯定，他通过这个信息来认定自己做的是不是正确来认定自己是不是成功来认定自己是不是有能力。
2、认为自己是失败的
自卑的第二个成因就是，自己认为自己是失败的。
举个简单的例子，这样的例子生活中很常见，比如说一个学习成绩很好的孩子，他在一次考试当中没有考好；比如说一个事业有成的商人，他突然间亏损了。这种没有考好和亏损就会被他们认定为自己是失败的。
这个时候他的这个失败！真的是失败吗？其实不是的。
成败是一件很正常的事情，只是人们无法面对和正视它，打击是存在的，如果真的能认识到胜败乃兵家常事，对这个暂时的失败就会有另一种解读。
其实这个世界上最大的成功就是无论你处于什么状态，都有人愿意对你不离不弃。
02你活在了别人的眼睛里
自卑情结之所以存在，就是因为你活在了别人的眼睛里，活在了衡量和比较里。
可能你会觉得：我学习没有别人好；我长得没有别人漂亮；我没有别人有钱；我没有别人事业成功。那么这些都是什么？这些都是你在用别人为标杆儿来跟自己做比较。人生的状态，或者是生活的状态，原本是这样嘛？
其实不是这样。
比如说你学习没有别人好：那么你一定有其他地方比别人好，比如聪明、创造力、或者说是思维能力等等，总之你一定有比别人好的，比别人强的地方，只是你没有去关注这儿。如果你觉得你没有别人漂亮，你是跟谁比的呢？你是不是跟一个长相上类似于你认为完美的，这样的人去比较，那么你想想你身上有没有比他强的地方的，一定有某种能力上一定比他强，只是你没有去朝这看。如果你觉得你没有别人有钱：那么你给你的生活，做一个综合的评价，对于生活而言，你想要的是什么？你想追求的是什么？你觉得什么样的人生状态是更好的？如果你追求你有很多的钱，那你现在是不是正在努力，只要你正在努力，只要你正在做了，在不久的将来，你是不是可以有一些成就，有一些成绩，而不是现在盯着你不如别人的这个地方每天低头自虐。如果你觉得你事业上没有别人成功：那么你想一下，你对自己未来的事，这个事业有多少规划自己是不是在朝着这个方向去走。
在我们的人生没有走到尽头的时候，千万不要给自己下这样一个定义自己是不如别人的。
03摆脱自卑情结
如何让自己摆脱自卑，变得更自信一点呢？
1、审视自己，找到自己的优势
很多人以为，让自己变得更自信的关键是怎么改掉自己的缺点。其实，当我们这样想的时候，可能离自信反而越来越远。
为什么这样说呢？原因很简单，问题是解决不完的。
即使你再优秀，也不可避免的会存在这样或那样的问题。
假如我们一直盯着自己身上的问题和缺点不放，是永远也不可能获得自信的。所以，我们一定要清醒地意识到：你能否相信自己，或者让别人相信你，关键在于你有没有价值，有多大的价值，而不是有没有问题。
2、把握好节奏，一点一点来
如果我们留心观察就会发现，不自信的人眼神总是飘忽不定的,因为他们的内心是慌乱的，所以眼神就会显露出这种不安，表现在行为上则是急躁、毛手毛脚的。
这是因为，他们太想急于表现自己，证明自己的价值，所以总是过度地把注意力放在结果上，而不能够踏踏实实地把过程做好。
所以，我们要把注意力更多地放在做事的过程中，把握好节奏，一点一点的来，不拖延但是也不慌乱。当我们能把过程做好的时候，好的结果也就是水到渠成的事了。
3、不追求完美 ，追求足够好
人人都想要完美，完美是一种理想的状态，能实现固然是一件很值得骄傲的事情，但是我们也要清醒地意识到，完美是可遇而不可求的。
所以，事事追求完美的结果只能是：对自己越来越不满意，充满了挫败感，甚至变得自卑。
事实上，真正自信的人不仅勇敢追求理想，更懂得接纳不完美的现实。他们非常清楚地知道，不完美才是常态。
4、独立自主，勇于承担责任
自信的人都明白这样的道理: 自己是自己，别人是别人，自己的事情自己完成，这是对自己的负责。能够做到这点，就能够找到自我的安全感。
在别人需要帮助的时候，假如自己有相应的能力，也要积极的帮助别人解决问题，这是对身边人的担当、能够做到这点，就能够找到自我的价值感。
责任也是一种压力，而适当的压力是可以激发让我们变得更好，更优秀的动力。勇于承担责任，也是让自己变得更自信的重要途径。
5、接受失败，当成成长的机会
就像我们刚才说的，问题是解决不了，只要我们的生活在继续，那么问题就会像泉水一样不断地涌现，所以，如何正确看待问题，看待自己的错误和失败也是一件很重要的事情。
错误也好，失败也罢，它只是让我们吸取教训，并从这些教训中汲取经验的，而不是用来否定自我的。
真正自信的人，是知道自己的优势，同时承认自己的不足，接纳自己不完美的人。
每个人都在这个世界上都是独特的，那些让你自卑的理由，上帝赋予你的时候，不是让你来自卑的，而是让你更加独特，更加美好，更加有力量的标志。
慢慢找到自己的天赋所在，做好一件一件平凡的小事，自信的光会慢慢扬在你的脸上。
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