选择困难，到底难在哪儿？
知乎有位网友感叹：“不知道为什么每次点外卖，都要选一个多小时，关键还选不好，纠结得很。”
很多人其实都有类似的经历，而且有时候不仅是点外卖，当面临很多选项的时候，都很容易陷入某种纠结的状态，就好像不知道自己要什么，又像是害怕选不到最好最合适的……
有人认为这是因为穷，荷包丰厚的状态下可以多选，肯定没那么多纠结的；但也有人说自己的条件还不错，依旧会选择困难，并且不仅是点外卖这种小事，在人生的重大议题上，会更加的焦虑纠结。
那么，这种所谓的选择困难，到底难在哪里呢？
功能“外包”
要知道难在哪里，先要从源头寻找。
人格成长的过程，也是某些功能的边界逐渐扩大的过程。婴儿最开始需要母亲的喂养，然后慢慢学会自己吃饭，儿童从最开始不会独立穿衣服，到可以自己去系鞋带……作为一个人，在能力范围内可以独自完成的事情越来越多。
这些外在可以观察到的自我功能的发展，往往先从内心深处产生萌芽，然后通过游戏，或是某些看起来“反常”的行为呈现。
比如大部分的宝宝们到了一定的阶段，会出现扔东西的现象，会把手里抓的勺子或者玩具用力抛出去，然后咯咯笑。有经验的妈妈，会感知到孩子要开始断奶了，他们准备好了要告别乳房，相关的心理通过外在的行为，象征性地表达了出来。
每当能力的边界开始拓展时，会出现一段时间“混乱期”，就好像刚开始学走路的宝宝，会跌跌撞撞地朝母亲移动，有些学霸的家长，却培养了一个“学渣”的孩子。
原因之一，是当内在对于知识理解的萌芽遇到了外界的“强大”，这些初期的混乱会让父母潜意识里有种失望和轻视的感觉，当孩子接收到这些情绪，会在自恋受挫的基础上，产生某种退缩或对抗的行为，进而遭到更严格的“教育”，这会导致躺平，将自我探索和发展的功能承包给外界，而躺平其实是最大的反抗。
如果家长的控制欲较强，作为子女的每次主动选择和尝试后的“错误”，都被矫正、指责、评价或攻击的话，往往就会不敢越“雷池”一步，不去做出主动的选择，依附于某个权威，来保证自己的安全。
当成年后面临选择时，那些早年的紧张、恐惧和羞耻，便会在潜意识中阻止这种主动。
换句话说，这是个快乐的离别。
而快乐的前提，是某种阶段的需求得到了恰当的满足，就好像自己吃爽了，才能和饭碗说再见，减重的人总是对美食恋恋不忘，在瘦下来的这段期间，得到的反馈显得那么漫长。
观察一下可以发现，那些因为乳汁的匮乏而导致食物来源不稳定的婴儿，有的会紧紧抓住母亲不放，匮乏让他们感到恐慌，想要让自己可以存活的东西长期控制在身边，在这种状态下，想要顺利完成分离是不太可能的。
成长的过程，就是不断和父母分离的过程，告别那些曾经得到的某些“好处”，在更远的前方获得可以让自己更加愉悦的东西，这并不是说要和过去隔绝，童年的玩具和真情实感的回应依旧会让人感动，但并不会停留于此。
当一个个选择出现在眼前，可能会因为匮乏的影响，想把所有可以获得的东西照单全收，或是难以做出选择去和那些没有被选中的一切告别和分离。
这不仅仅体现在那些外卖的“小事”上，面临工作的抉择、恋爱和婚姻的决定，也都会反复痛苦和纠结。
可以回忆一下当自己面对某件事情，或是要解决什么问题的时候，内心浮现的是自己曾经学过的知识和技巧？还是先有某种感觉，然后产生一些想法，再用自己所学过的东西进行辅助和佐证？
如果是前者，就可以尝试觉察和寻找自己内在“核心”的部分，这个所谓的核心，最开始是某种感觉，就好像前面说的，母婴之间那种默契、巧妙和神奇的配合，当这些配合不断发生，人格深处那些天赋、个性等等通过似有似无的方式存在，然后不断地成长，通过某些具体的职业表达。
就好像宇宙最初的奇点，被“发现”后开始扩张，生发万物。
如果这个“核心”被忽视，封印在内心，自己就需要寻找外在世界的规则和知识来填充自己，让生命“充盈”起来。并且，当面临选择的时候，不是通过这个核心来产生感觉，而是借用之前学过的规则、他人的影响，或是在迷茫的状态下，没了主意。
在这种状态下，是那些选择在选择我们，而不是自己主动通过内在产生的感觉、创造和需要去自然而然地做出决定，外在的那些选项，则变成了更强大的事物，需要我们去依附、顺从和配合，自己的力量变得脆弱，变得犹豫和胆怯。
儿童到了一定年龄，会喜欢在家里蹦蹦跳跳，家长总会担心吵到邻居，但这个行为其实正是孩子们锻炼爆发力和平衡能力的基础，而他们之所以能够完成这些的动作，也正是之前翻身，爬和走建立核心力量发展的基础。
与此同时，内在的人格也开始发展，有了自己的想法，开始拒绝父母的安排，不断地问为什么，这些初始的萌芽看起来毫无“规则”，至少是不符合成人社会的规则的，当这些行为被过度“矫正”，会产生固着，停留在某个阶段。
当来访者声音很平，听起来好像没有感情，并且肢体动作略显僵硬，有经验的咨询师会直觉到对方早年家庭，是否存在严苛的教育。
可以给内心创造某种空间，去觉察那些感觉和想法，以及想要做些什么，尤其注意看起来稍显“稚嫩”的领域，这可能是早年被压抑的地方，没有机会得到发展，也是因为如此，影响了自己选择，因为当这些部分表达，会带来很多羞耻，恐惧和愤怒的感受。
尝试先在有质量的关系中，去呈现这些，这可能会得到一些反馈，并且感到自己很不好，先放弃种种的评价，去直接感受和理解，这些反馈和自己经历的关系，这是恰当的开始，在不断的互动中，找到新的发现。
当“稚嫩”不断成长，选择困难，就会自然而然的修通。
2、胃
婴儿会把乳汁转化成营养来强健自身，当和父母安全放松的互动时，那些积极、有力量和“好”的感受，也会变成内在精神世界的营养，成为人格的部分。
不管早年的生存环境还是养育环境，充斥着某种匮乏。此时就会产生相应的补偿措施，有时候是“贪婪”，在极端的环境中，尽可能吸收养分，当这种心理碎片延续到成年，内心有个饥饿的婴儿，想要吸收周围的一切，不管是外界的知识、情感和种种的荣耀，都变成了象征性的乳汁。
吸收不是坏事，只是在这种情况下会变成某种“囫囵吞枣”，难以把进来的一切转化为营养，变成拥有自己风格的东西，只是机械的使用或者不停地索取。
这种内在世界的外在表现，常常是不停地吃零食，紧张和焦虑后的饥饿感，以及出现大便干燥的症状等等。
可以先慢下来，安抚内在的婴儿，外界的食物很充沛。在细微之处，去体验这些营养，给自己带来的变化，用自己的方式去理解和表达，然后在现实生活中，看看反馈是什么。
当时间延续，就会逐渐知道自己爱吃什么，不爱吃什么，这是一个过程。
拥有了消化能力，就会自己选择自己喜欢和适合，以及符合现实原则的一切。
3、心
有的人在最开始觉察自己“核心”的时候，会体验到某种虚无，这会带来愤恨和屈辱感，进而导致回避或是将这些情绪投射出去，造成关系的紧张。
这时需要一些“消极能力”，让你即使在一片虚无的迷雾中，也能暂时生存下来。
人在类似的情况下，总喜欢抓住些什么，带来一些安全感，尝试在这样的状态中，不去做什么，只是单纯的、没有评价的体验外界的种种事件对自己的扰动，这可能是憎恨、恐惧、暴怒和羞耻，也可以是需要、兴奋、愉悦和安慰。
相同的情绪，对每个人的意义不同，只和个体久远的过去，甚至家族中未解决的心理遗传有关。如果能打通这种顿悟的理解，就会在语言层面，有了某种觉察。
这种觉察优先于后天学习的知识，暂且不要被成人后的教育束缚，这些只是辅助自己理解的。
当存在之光在迷雾中闪亮，就会发现自己内心宇宙中的奇点。
很多人其实都有类似的经历，而且有时候不仅是点外卖，当面临很多选项的时候，都很容易陷入某种纠结的状态，就好像不知道自己要什么，又像是害怕选不到最好最合适的……
有人认为这是因为穷，荷包丰厚的状态下可以多选，肯定没那么多纠结的；但也有人说自己的条件还不错，依旧会选择困难，并且不仅是点外卖这种小事，在人生的重大议题上，会更加的焦虑纠结。
那么，这种所谓的选择困难，到底难在哪里呢？
功能“外包”
要知道难在哪里，先要从源头寻找。
人格成长的过程，也是某些功能的边界逐渐扩大的过程。婴儿最开始需要母亲的喂养，然后慢慢学会自己吃饭，儿童从最开始不会独立穿衣服，到可以自己去系鞋带……作为一个人，在能力范围内可以独自完成的事情越来越多。
这些外在可以观察到的自我功能的发展，往往先从内心深处产生萌芽，然后通过游戏，或是某些看起来“反常”的行为呈现。
比如大部分的宝宝们到了一定的阶段，会出现扔东西的现象，会把手里抓的勺子或者玩具用力抛出去，然后咯咯笑。有经验的妈妈，会感知到孩子要开始断奶了，他们准备好了要告别乳房，相关的心理通过外在的行为，象征性地表达了出来。
每当能力的边界开始拓展时，会出现一段时间“混乱期”，就好像刚开始学走路的宝宝，会跌跌撞撞地朝母亲移动，有些学霸的家长，却培养了一个“学渣”的孩子。
原因之一，是当内在对于知识理解的萌芽遇到了外界的“强大”，这些初期的混乱会让父母潜意识里有种失望和轻视的感觉，当孩子接收到这些情绪，会在自恋受挫的基础上，产生某种退缩或对抗的行为，进而遭到更严格的“教育”，这会导致躺平，将自我探索和发展的功能承包给外界，而躺平其实是最大的反抗。
如果家长的控制欲较强，作为子女的每次主动选择和尝试后的“错误”，都被矫正、指责、评价或攻击的话，往往就会不敢越“雷池”一步，不去做出主动的选择，依附于某个权威，来保证自己的安全。
当成年后面临选择时，那些早年的紧张、恐惧和羞耻，便会在潜意识中阻止这种主动。
分离不能
当婴儿准备好“离开”乳房，母亲也感知到了这个时刻，双方会默契配合，有位女星在节目访谈中，回忆起哺乳的时候，儿子脸上会浮现出“不好意思”的表情，于是心领神会，两人断奶的过程颇为顺利。换句话说，这是个快乐的离别。
而快乐的前提，是某种阶段的需求得到了恰当的满足，就好像自己吃爽了，才能和饭碗说再见，减重的人总是对美食恋恋不忘，在瘦下来的这段期间，得到的反馈显得那么漫长。
观察一下可以发现，那些因为乳汁的匮乏而导致食物来源不稳定的婴儿，有的会紧紧抓住母亲不放，匮乏让他们感到恐慌，想要让自己可以存活的东西长期控制在身边，在这种状态下，想要顺利完成分离是不太可能的。
成长的过程，就是不断和父母分离的过程，告别那些曾经得到的某些“好处”，在更远的前方获得可以让自己更加愉悦的东西，这并不是说要和过去隔绝，童年的玩具和真情实感的回应依旧会让人感动，但并不会停留于此。
当一个个选择出现在眼前，可能会因为匮乏的影响，想把所有可以获得的东西照单全收，或是难以做出选择去和那些没有被选中的一切告别和分离。
这不仅仅体现在那些外卖的“小事”上，面临工作的抉择、恋爱和婚姻的决定，也都会反复痛苦和纠结。
脆弱核心
如何判断自己属于哪种情况？可以回忆一下当自己面对某件事情，或是要解决什么问题的时候，内心浮现的是自己曾经学过的知识和技巧？还是先有某种感觉，然后产生一些想法，再用自己所学过的东西进行辅助和佐证？
如果是前者，就可以尝试觉察和寻找自己内在“核心”的部分，这个所谓的核心，最开始是某种感觉，就好像前面说的，母婴之间那种默契、巧妙和神奇的配合，当这些配合不断发生，人格深处那些天赋、个性等等通过似有似无的方式存在，然后不断地成长，通过某些具体的职业表达。
就好像宇宙最初的奇点，被“发现”后开始扩张，生发万物。
如果这个“核心”被忽视，封印在内心，自己就需要寻找外在世界的规则和知识来填充自己，让生命“充盈”起来。并且，当面临选择的时候，不是通过这个核心来产生感觉，而是借用之前学过的规则、他人的影响，或是在迷茫的状态下，没了主意。
在这种状态下，是那些选择在选择我们，而不是自己主动通过内在产生的感觉、创造和需要去自然而然地做出决定，外在的那些选项，则变成了更强大的事物，需要我们去依附、顺从和配合，自己的力量变得脆弱，变得犹豫和胆怯。
四肢百骸
1、手儿童到了一定年龄，会喜欢在家里蹦蹦跳跳，家长总会担心吵到邻居，但这个行为其实正是孩子们锻炼爆发力和平衡能力的基础，而他们之所以能够完成这些的动作，也正是之前翻身，爬和走建立核心力量发展的基础。
与此同时，内在的人格也开始发展，有了自己的想法，开始拒绝父母的安排，不断地问为什么，这些初始的萌芽看起来毫无“规则”，至少是不符合成人社会的规则的，当这些行为被过度“矫正”，会产生固着，停留在某个阶段。
当来访者声音很平，听起来好像没有感情，并且肢体动作略显僵硬，有经验的咨询师会直觉到对方早年家庭，是否存在严苛的教育。
可以给内心创造某种空间，去觉察那些感觉和想法，以及想要做些什么，尤其注意看起来稍显“稚嫩”的领域，这可能是早年被压抑的地方，没有机会得到发展，也是因为如此，影响了自己选择，因为当这些部分表达，会带来很多羞耻，恐惧和愤怒的感受。
尝试先在有质量的关系中，去呈现这些，这可能会得到一些反馈，并且感到自己很不好，先放弃种种的评价，去直接感受和理解，这些反馈和自己经历的关系，这是恰当的开始，在不断的互动中，找到新的发现。
当“稚嫩”不断成长，选择困难，就会自然而然的修通。
2、胃
婴儿会把乳汁转化成营养来强健自身，当和父母安全放松的互动时，那些积极、有力量和“好”的感受，也会变成内在精神世界的营养，成为人格的部分。
不管早年的生存环境还是养育环境，充斥着某种匮乏。此时就会产生相应的补偿措施，有时候是“贪婪”，在极端的环境中，尽可能吸收养分，当这种心理碎片延续到成年，内心有个饥饿的婴儿，想要吸收周围的一切，不管是外界的知识、情感和种种的荣耀，都变成了象征性的乳汁。
吸收不是坏事，只是在这种情况下会变成某种“囫囵吞枣”，难以把进来的一切转化为营养，变成拥有自己风格的东西，只是机械的使用或者不停地索取。
这种内在世界的外在表现，常常是不停地吃零食，紧张和焦虑后的饥饿感，以及出现大便干燥的症状等等。
可以先慢下来，安抚内在的婴儿，外界的食物很充沛。在细微之处，去体验这些营养，给自己带来的变化，用自己的方式去理解和表达，然后在现实生活中，看看反馈是什么。
当时间延续，就会逐渐知道自己爱吃什么，不爱吃什么，这是一个过程。
拥有了消化能力，就会自己选择自己喜欢和适合，以及符合现实原则的一切。
3、心
有的人在最开始觉察自己“核心”的时候，会体验到某种虚无，这会带来愤恨和屈辱感，进而导致回避或是将这些情绪投射出去，造成关系的紧张。
这时需要一些“消极能力”，让你即使在一片虚无的迷雾中，也能暂时生存下来。
人在类似的情况下，总喜欢抓住些什么，带来一些安全感，尝试在这样的状态中，不去做什么，只是单纯的、没有评价的体验外界的种种事件对自己的扰动，这可能是憎恨、恐惧、暴怒和羞耻，也可以是需要、兴奋、愉悦和安慰。
相同的情绪，对每个人的意义不同，只和个体久远的过去，甚至家族中未解决的心理遗传有关。如果能打通这种顿悟的理解，就会在语言层面，有了某种觉察。
这种觉察优先于后天学习的知识，暂且不要被成人后的教育束缚，这些只是辅助自己理解的。
当存在之光在迷雾中闪亮，就会发现自己内心宇宙中的奇点。
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