成为内在父母，照顾好你的内在小孩
大哲学家苏格拉底早在公元前2400年就说过一句名言：认识你自己。
只有认识了自己，才能知道对自己来说什么是幸福，所以比起专注于对身外之物的追求，不如向内追寻，去认识自己。
每个人在成长过程中或多或少会有感到受伤的时刻，这个伤害情结停在那，形成了郁结，变成一个内心小孩，影响着成年之后的我们。
找个机会把ta唤出来，跟ta聊聊天，就能帮助我们更好的了解自己。
其实，每个人的内心都有一个小孩子，心理学中有这样一个主张，每一个人的内心都有一个或都多个内心小孩。内心小孩子是什么呢？是每个人在成长过程中，在那个当下受到了伤害，这个伤害情结停在那，形成了郁结，它就会成为一个内心小孩。
随着每个人的成长，对身边的事物有不同的认识，可能以往经历的那个事件对现在的自己来说不再会造成伤害，但是当时那个受了伤的孩子却永远停在了那。
在我们大脑的中央区域，有一个叫做深层边缘系统的部位，它只有核桃大小，但是它存储大量情感方面的记忆，就像一本影集，有积极和消极两个方面。情感记忆的经历强烈影响着我们的情绪状态。所以，痛苦的创伤经历会让人变得消极和抑郁，快乐的记忆会让人乐观向上。
给大家举个例子，比如有一天，家里要来重要的客人，桌子上摆满了很多好吃的，整整齐齐。这个时候一个7、8岁的孩子在这个桌子边上来回的打转，他看到很多让自己流口水的东西。可能这些东西如果平时对他的吸引也不大，但是今天说了不让动，对他的吸引力就会特别大。
于是这个孩子就在桌子边上偷偷看着大人，趁大人不注意就会拿点什么偷吃了，这个时候大人肯定会批评他。如果这个大人只是就事论事的说句不许再吃了，等客人来了一起吃等纯粹行为上的话，对孩子心灵的打击是很小的，孩子会没当回事。
但是如果大人说了些你怎么这么不听话之类的，孩子会小小的羞愧，把头低下。但是如果大人说的更多些，比如你很差，不懂道理，不如谁谁谁等，可能孩子会把头低的更低一些，觉得自己很不好。
其实这个时候孩子的心理就已经受伤了。但是如果家长继续批评，言词尖锐。孩子可能会把他的头抬起来，但是他的眼神已经不再是神采飞扬，这个时候他不仅受伤了，还有些愤怒，这个深深的伤害就会留在那。
像这样一个个的创伤经历其实就是我们的内心小孩儿。
02内心父母
随着我们的成长，曾经的创伤经历好像已经不影响我们的生活，或者是被我们遗忘了。但是，当我们在生活中遇到困难时。
可能有时候自己也觉得事情没有那么严重，但是为什么自己会觉得那么委屈、痛苦呢？
其实，很多时候当自己遇到挫折时意识会退行。就是那个曾经受了伤的小孩子会显现出来，与现实遇到的困难时的自己叠加，就会让痛苦感加倍。
除了内心小孩儿，我们每个人的心理也都会有一个内心父母，就是那个在监管着我们的大家长，当内心小孩子对有些事情感到不满，想要发表自己的看法的时候，内心父母就会提醒他这样做是不对的。
比如那个拿东西的小孩子，在他伸出手在时候，他自己心里也会有想法，自己可不可以拿呢？
在他的内心有这样的是非的时候，大人只要提醒一下，既可以起到作用，也不会有伤害。
我们的内在父母也一样，会学习我们的父母对待我们的方式来对待内心小孩子。
03如何应对自己的内心小孩儿
其实，在成长的过程中，如果一个人心理可以练就得很强大，那么他的内心小孩儿也会或多或少的被带动，就不太有机会显现。
如果自己的心灵不够强大，我们要如何应对自己的内心小孩儿呢？
我们可以帮助他成长，修复他心理的伤害，给他关爱和温暖，你会发现你做了这样的事后，你的心理变得平和多了。
那么，在什么情况下我们才可以看到我们的内心小孩儿，给他关爱、给他温暖呢？
当你心情阴郁时、当你感觉孤单时、当你感觉到痛苦时，或者在我们情绪很动荡的时候，心情要爆发的时候，我们可以在一个安静的没有人打扰的房间里，轻轻的闭上眼睛。
可以用意念来想，也可以轻声的说出来。叫着自己的名字，轻轻问：“你怎么了？是什么样的事情让你如此伤心呢？是谁伤害了你呢？你可以把你内心的感受说给我听！”
如果这个时候你的内心小孩儿有很多委屈要倾诉，请不要打断他，在他诉说完之后，你的内心家长要给他一些安慰，从他的委屈着手，来做一个修复，并且帮他成长。
在这样的一个过程完成之后，你会发现自己的心情爽朗了很多，好像心里的空间大了，也会有一些小小的舒心、惬意，似乎身边的事物都变得美好了。
这是因为你内心底层的阴郁没有了，负性的情绪宣泄了，轻松愉悦的感受就会在了。
只有认识了自己，才能知道对自己来说什么是幸福，所以比起专注于对身外之物的追求，不如向内追寻，去认识自己。
每个人在成长过程中或多或少会有感到受伤的时刻，这个伤害情结停在那，形成了郁结，变成一个内心小孩，影响着成年之后的我们。
找个机会把ta唤出来，跟ta聊聊天，就能帮助我们更好的了解自己。
其实，每个人的内心都有一个小孩子，心理学中有这样一个主张，每一个人的内心都有一个或都多个内心小孩。内心小孩子是什么呢？是每个人在成长过程中，在那个当下受到了伤害，这个伤害情结停在那，形成了郁结，它就会成为一个内心小孩。
随着每个人的成长，对身边的事物有不同的认识，可能以往经历的那个事件对现在的自己来说不再会造成伤害，但是当时那个受了伤的孩子却永远停在了那。
在我们大脑的中央区域，有一个叫做深层边缘系统的部位，它只有核桃大小，但是它存储大量情感方面的记忆，就像一本影集，有积极和消极两个方面。情感记忆的经历强烈影响着我们的情绪状态。所以，痛苦的创伤经历会让人变得消极和抑郁，快乐的记忆会让人乐观向上。
给大家举个例子，比如有一天，家里要来重要的客人，桌子上摆满了很多好吃的，整整齐齐。这个时候一个7、8岁的孩子在这个桌子边上来回的打转，他看到很多让自己流口水的东西。可能这些东西如果平时对他的吸引也不大，但是今天说了不让动，对他的吸引力就会特别大。
于是这个孩子就在桌子边上偷偷看着大人，趁大人不注意就会拿点什么偷吃了，这个时候大人肯定会批评他。如果这个大人只是就事论事的说句不许再吃了，等客人来了一起吃等纯粹行为上的话，对孩子心灵的打击是很小的，孩子会没当回事。
但是如果大人说了些你怎么这么不听话之类的，孩子会小小的羞愧，把头低下。但是如果大人说的更多些，比如你很差，不懂道理，不如谁谁谁等，可能孩子会把头低的更低一些，觉得自己很不好。
其实这个时候孩子的心理就已经受伤了。但是如果家长继续批评，言词尖锐。孩子可能会把他的头抬起来，但是他的眼神已经不再是神采飞扬，这个时候他不仅受伤了，还有些愤怒，这个深深的伤害就会留在那。
像这样一个个的创伤经历其实就是我们的内心小孩儿。
02内心父母
随着我们的成长，曾经的创伤经历好像已经不影响我们的生活，或者是被我们遗忘了。但是，当我们在生活中遇到困难时。
可能有时候自己也觉得事情没有那么严重，但是为什么自己会觉得那么委屈、痛苦呢？
其实，很多时候当自己遇到挫折时意识会退行。就是那个曾经受了伤的小孩子会显现出来，与现实遇到的困难时的自己叠加，就会让痛苦感加倍。
除了内心小孩儿，我们每个人的心理也都会有一个内心父母，就是那个在监管着我们的大家长，当内心小孩子对有些事情感到不满，想要发表自己的看法的时候，内心父母就会提醒他这样做是不对的。
比如那个拿东西的小孩子，在他伸出手在时候，他自己心里也会有想法，自己可不可以拿呢？
在他的内心有这样的是非的时候，大人只要提醒一下，既可以起到作用，也不会有伤害。
我们的内在父母也一样，会学习我们的父母对待我们的方式来对待内心小孩子。
03如何应对自己的内心小孩儿
其实，在成长的过程中，如果一个人心理可以练就得很强大，那么他的内心小孩儿也会或多或少的被带动，就不太有机会显现。
如果自己的心灵不够强大，我们要如何应对自己的内心小孩儿呢？
我们可以帮助他成长，修复他心理的伤害，给他关爱和温暖，你会发现你做了这样的事后，你的心理变得平和多了。
那么，在什么情况下我们才可以看到我们的内心小孩儿，给他关爱、给他温暖呢？
当你心情阴郁时、当你感觉孤单时、当你感觉到痛苦时，或者在我们情绪很动荡的时候，心情要爆发的时候，我们可以在一个安静的没有人打扰的房间里，轻轻的闭上眼睛。
可以用意念来想，也可以轻声的说出来。叫着自己的名字，轻轻问：“你怎么了？是什么样的事情让你如此伤心呢？是谁伤害了你呢？你可以把你内心的感受说给我听！”
如果这个时候你的内心小孩儿有很多委屈要倾诉，请不要打断他，在他诉说完之后，你的内心家长要给他一些安慰，从他的委屈着手，来做一个修复，并且帮他成长。
在这样的一个过程完成之后，你会发现自己的心情爽朗了很多，好像心里的空间大了，也会有一些小小的舒心、惬意，似乎身边的事物都变得美好了。
这是因为你内心底层的阴郁没有了，负性的情绪宣泄了，轻松愉悦的感受就会在了。
写在最后
大多数人都觉得，我今天生活的不快乐，是因为我的原生家庭带来的影响。
虽然心理学中很重视原生家庭给人带来的影响，但是我个人认为与个人的人格特点还是很有关系的。比如在多子女的家庭中，同样的教养方式，养育出来的孩子的抗压能力却完全不同。
大多数人都觉得，我今天生活的不快乐，是因为我的原生家庭带来的影响。
虽然心理学中很重视原生家庭给人带来的影响，但是我个人认为与个人的人格特点还是很有关系的。比如在多子女的家庭中，同样的教养方式，养育出来的孩子的抗压能力却完全不同。
所以，当我们忧伤，阴郁的时候不要把责任全部都外归因，内省观察一下自己也是对自己的成长有利的。必要时也可以寻求专业人士的帮助，在安全的陪伴下，学着安慰内心的小孩，与他相伴，助他成长。
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