原生家庭带给你的心理创伤，这是一个非常深刻和敏感的话题。面对原生家庭创伤，你也可以寻找专业的心理咨询的帮助。每个人的成长经历都是独一无二的，原生家庭的影响只是其中的一部分。然而，它确实可能在你的人格形成和人际关系中留下了深刻的痕迹。


01 你的原生家庭幸福吗？

人生旅程的第一站，往往不是所有人都能得到爱护，“人生中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭”，那些我们最信赖的人，往往伤我们最深，还无处辩白。

阿德勒曾经说过：幸运的人，一生都被童年治愈；不幸的人生，一生都在治愈童年。

02 孩子是父母的一面镜子。

一部电影《被嫌弃松子的一生》，深深感受到原生家庭对一个人的性格和未来的深远影响。

孩子是父母的一面镜子，什么样的家庭对应什么样的孩子。

03 如何疗愈原生家庭心理创伤？

原生家庭心理创伤的疗愈是一个需要时间和努力的过程。

1、承认和接受

首先，你需要承认原生家庭给你带来的心理创伤，并接受它已经发生的事实。承认创伤的过程可能很痛苦，但这是疗愈的第一步。

2、自我关怀

在这个过程中，你需要给予自己足够的关怀和支持。记住，疗愈是一个缓慢而渐进的过程，你需要给自己足够的时间来慢慢恢复。

3、探索创伤的影响

尝试了解原生家庭对你现在和未来的影响。通过与家人、朋友、专业心理咨询师进行交流，了解自己内心的恐惧、焦虑和无助。

4、改变思维模式

思考并尝试改变那些负面的、自我否定的思维模式。学会积极地看待问题，寻求新的视角和解决问题的方法。

5、 建立新的支持系统

寻找新的支持系统，如朋友、家人或专业心理咨询师，他们可以提供你需要的支持和理解。与他们分享你的感受和经历，寻求他们的建议和帮助。

6、自我成长

通过阅读、学习、参加培训等方式，提升自我成长的能力。培养自我认知和自我意识，更好地理解自己的内心世界。

7、实践积极的应对策略

学会运用积极的应对策略来处理情绪和压力。这些策略包括放松技巧、深呼吸、冥想等。

8、保持健康的生活方式
保持健康的生活方式对疗愈心理创伤非常重要。这包括良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少压力源。

记住，疗愈原生家庭的心理创伤需要时间和耐心。不要对自己太苛刻，给自己足够的时间来慢慢恢复。在这个过程中，寻求专业心理咨询师的帮助也是一个很好的选择，他们可以提供专业的建议和支持。

04 要不要原谅父母？

关于是否要原谅父母，这是一个非常个人化的决定，没有一个固定的答案。这取决于你自己的感受和需要。如果你感到痛苦、愤怒、失望或无助，那么原谅可能不是一个自然而然的决定。然而，原谅并不意味着你必须忘记或接受那些伤害你的行为。它更多的是关于放下怨恨，为自己和他人创造一个更积极、更健康的环境。

长大后的朗朗，在音乐领域取得了举世瞩目的成就，他会想起父亲对他的“虐待”，满满的，全是感激！

歌坛天才周杰伦，小时候，别的孩子都在玩的时候，他却在练琴，每次想偷跑时，转身看到的是妈妈手拿藤条。于是，长大后，一首《听妈妈的话》红遍大江南北。

无论你做出什么决定，重要的是要照顾好自己，关注自己的身心健康。你的感受和幸福是最重要的。

最后，
我认为你可以尝试理解自己的内心需求，寻找最适合你的解决方案。无论你选择原谅还是不原谅，都要确保自己处于一个安全、健康的环境中。这可能需要一些时间和努力，但最终你会找到一个对你来说最合适的道路。